rövid kurzus

12/07 – Építsd le a technológiát.

12/7 - Építsd le a technológiát.

Szabadulj meg a kütyüktől.

Úgymint okostelefon, tablet, stb. amelyeket használsz, vagy hagyj fel egy időre a használatukkal (30-90 nap). Ha igazából nincs szükséged okostelefonra, akkor ne használd. Használj egyszerű telefont, aminek nincs internet hozzáférése. Ha nincs szükséged internetre, akkor ne használd. Sok ember azt gondolja, hogy nem lehet élni internet nélkül. Bizonyára az iskolához kell, néha a munkában. De ha ezen kívül csak közösségi oldalakra és szórakozásra használod, vagy az időd 80%-át erre a két utóbbira fordítod, akkor elléggé valószínű, hogy nincs szükséged internetre.

 

Állíts fel új mércét.

Ez nagyon fontos. Ha pornómentes életet akarsz élni, akkor olyan, magasabb mércére van szükséged, amely különbözik sok ember mércéjétől. Lehet ugyanis életedben több olyan hatás, ami befolyásol, hogy utat engedj a késztetéseknek.

Meg kell húznod a vonalat, hogy milyen hatásokat engedsz be az életedbe, és milyeneket nem.

Lehet, hogy ki kell iktatnod bizonyos dalok hallgatását, vagy bizonyos tv-műsorokat, lehet, hogy nem kell látogatnod bizonyos weboldalakat. Ha szeretnél használni internetes szűrőprogramot, íme az egyik legjobb.


12/1 - Számítsd ki, mennyit foglalkozol pornóval Kezdjük az első, legkönnyebb feladattal. Számolni fogunk. Hány évet, napot és órát néztél pornót? Az évet könnyű lesz meghatározni, de a hónapot és napot ...
Bővebben

12/2 - Azonosítsd önigazolásaidat. Az önigazolások lelkiismeretünk megnyugtatására szolgáló indokok. Az önigazolás révén elhitetjük magunkkal, hogy ami rossz, valamiért mégis elfogadható. Saját magunkkal szemben alkalmazott csúsztatások. Kezdésnek itt van néhány, ...
Bővebben

12/3 - Mi az életcélod? Amikor pornót nézel, erre időd és energiád megy el. Ezt az időt és energiát másra is használhatnád. Ha el akarsz hagyni egy rossz szokást, annak ...
Bővebben

12/4 - Mit ad neked a pornó? A pornó jelenlétének életedben egyetlen oka van: valamilyen szükségletet tölt be. Erre a szükségletre fejlessz ki egy egészségesebb megoldást. Itt van néhány tipikus ...
Bővebben

12/5 - Azonosítsd a kioldókat. A kioldó lehet bármi, ami beindítja a vágyat, hogy pornót nézz. Ezek leggyakrabban a következők: - harag - éhség - magány - fáradtság Ha tudatában ...
Bővebben

12/6 - rendezd át a szobádat! A megszokott környezet. Főleg a fiatalok számára a saját szobájuk az a hely, ahol pornót néznek. Ha átrendezed a szobádat egy olyan hellyé, amely ...
Bővebben

12/7 - Építsd le a technológiát. Szabadulj meg a kütyüktől. Úgymint okostelefon, tablet, stb. amelyeket használsz, vagy hagyj fel egy időre a használatukkal (30-90 nap). Ha igazából nincs szükséged okostelefonra, ...
Bővebben

12/8 - Iktasd ki a videójátékokat. Sok srác, aki pornót néz, egyben videó játékokat is játszik. Itt van néhány szempont, hogy miért kell abbahagyni: - az online játékok gyakran pornót ...
Bővebben

12/9 - Adj magadnak kihívásokat. Tanulj újat! A pornó arra idomítja az agyat, hogy egy bizonyos irányban pörögjön, mindig ugyanazokat a reakciókat hozza. Erővel rá kell venni magad, hogy ezt ...
Bővebben

Figyelj másokra! Figyelj másokra! A pornográfia önélégültség felé vezet. Vagyis, hogy saját igényeinkkel foglalkozzunk, és ne másokéval.    A másoknak való segítés közben rengeteget fejlődhetünk az emberek, főleg a férfiak ...
Bővebben

12/11 - Tanulmányozd a szexualitást    Tanulmányozd a szexualitást tudományos szinten. Manapság a szexről legtöbben csak a pornográfiából kapnak "felvilágosítást". Komolyan azt gondolják, hogy a pornográfia megtanít arra, hogyan kell ...
Bővebben

12/12 - Tudatosság Vezess naplót! A napló egy nagyszerű módja annak, hogy követni tudd, milyen gondolatok és érzések hatása alatt vagy. Volt, aki a naplónak köszönhetően felfedezte, hogy mennyi harag ...
Bővebben

Vélemény, hozzászólás?