rövid kurzus

12/03 – Mi az életcélod?

12/3 - Mi az életcélod?

Amikor pornót nézel, erre időd és energiád megy el. Ezt az időt és energiát másra is használhatnád. Ha el akarsz hagyni egy rossz szokást, annak legkönnyebb módja az, ha helyettesíted egy jó szokással.

Fontos megjegyezni, hogy ha van terved az életeddel, az ad az életednek egy irányt és hozzá még lelkesedést is.

Így tudsz elindulni azon az úton, hogy jó szokást alakíts ki. Mert ha nincsenek irányok az életedben, nem is érhetsz el semmit.

Sok húszas éveiben járó fiatalnak a videojátékokon kívül nincsen szinte semmilyen közösségi tevékenysége. Esetleg van néhány barátja, de semmiféle hobbija. Ilyen életstílussal nem csoda, hogy minden idejüket pornó nézéssel töltik.

A feladat:

1. írd le (fontos leírni!), mi az, amivel mindig is szerettél volna foglalkozni az életben.

2. végezd el a "Gyászjelentés" - gyakorlatot. Ez annál fontosabb, minél fiatalabb vagy. Példaként álljon itt egy interneten megjelent gyászjelentés.

. Ennek alapján írd meg saját gyászjelentésedet, ahogy most megjelenne a gyászhírek között. Tartalmazza azt, hogy milyen ember voltál, milyen életet éltél, mi mindent hoztál létre, és mit hagysz örökségül.

Vagy elvégezheted a rövidebb "Sírkő-tesztet" is. Írd le, hogy a szeretteid, a családod rád emlékezve, mit vésetne rá

 

.  Ez remélhetőleg valamikor a jövőben következik be, de mint gyakorlat, nagyon sokat jelenthet. Segíthet megtalálni az életcélodat.


12/1 - Számítsd ki, mennyit foglalkozol pornóval Kezdjük az első, legkönnyebb feladattal. Számolni fogunk. Hány évet, napot és órát néztél pornót? Az évet könnyű lesz meghatározni, de a hónapot és napot ...
Bővebben

12/2 - Azonosítsd önigazolásaidat. Az önigazolások lelkiismeretünk megnyugtatására szolgáló indokok. Az önigazolás révén elhitetjük magunkkal, hogy ami rossz, valamiért mégis elfogadható. Saját magunkkal szemben alkalmazott csúsztatások. Kezdésnek itt van néhány, ...
Bővebben

12/3 - Mi az életcélod? Amikor pornót nézel, erre időd és energiád megy el. Ezt az időt és energiát másra is használhatnád. Ha el akarsz hagyni egy rossz szokást, annak ...
Bővebben

12/4 - Mit ad neked a pornó? A pornó jelenlétének életedben egyetlen oka van: valamilyen szükségletet tölt be. Erre a szükségletre fejlessz ki egy egészségesebb megoldást. Itt van néhány tipikus ...
Bővebben

12/5 - Azonosítsd a kioldókat. A kioldó lehet bármi, ami beindítja a vágyat, hogy pornót nézz. Ezek leggyakrabban a következők: - harag - éhség - magány - fáradtság Ha tudatában ...
Bővebben

12/6 - rendezd át a szobádat! A megszokott környezet. Főleg a fiatalok számára a saját szobájuk az a hely, ahol pornót néznek. Ha átrendezed a szobádat egy olyan hellyé, amely ...
Bővebben

12/7 - Építsd le a technológiát. Szabadulj meg a kütyüktől. Úgymint okostelefon, tablet, stb. amelyeket használsz, vagy hagyj fel egy időre a használatukkal (30-90 nap). Ha igazából nincs szükséged okostelefonra, ...
Bővebben

12/8 - Iktasd ki a videójátékokat. Sok srác, aki pornót néz, egyben videó játékokat is játszik. Itt van néhány szempont, hogy miért kell abbahagyni: - az online játékok gyakran pornót ...
Bővebben

12/9 - Adj magadnak kihívásokat. Tanulj újat! A pornó arra idomítja az agyat, hogy egy bizonyos irányban pörögjön, mindig ugyanazokat a reakciókat hozza. Erővel rá kell venni magad, hogy ezt ...
Bővebben

Figyelj másokra! Figyelj másokra! A pornográfia önélégültség felé vezet. Vagyis, hogy saját igényeinkkel foglalkozzunk, és ne másokéval.    A másoknak való segítés közben rengeteget fejlődhetünk az emberek, főleg a férfiak ...
Bővebben

12/11 - Tanulmányozd a szexualitást    Tanulmányozd a szexualitást tudományos szinten. Manapság a szexről legtöbben csak a pornográfiából kapnak "felvilágosítást". Komolyan azt gondolják, hogy a pornográfia megtanít arra, hogyan kell ...
Bővebben

12/12 - Tudatosság Vezess naplót! A napló egy nagyszerű módja annak, hogy követni tudd, milyen gondolatok és érzések hatása alatt vagy. Volt, aki a naplónak köszönhetően felfedezte, hogy mennyi harag ...
Bővebben

Vélemény, hozzászólás?