12 lépés

12 lépés, amely segít elindulni...

Ezek a feladatok viszonylag könnyen megvalósíthatóak. Segítenek, hogy mélyebb önismeretre tegyél szert arra vonatkozóan, miért é

s hogyan működik életedb

en a pornó és önkielégítés kísértése. Könnyen lehet, hogy azért nem jutunk tovább küzdelmeinkben, mert csak a felszínt látjuk. Végy bátorságot és állj neki!

Ezeket a gyakorlatokat nem kell mind egy napon elvégezni. Sőt, a legtöbbjük olyan jellegű, hogy újra meg újra vissza kell térni hozzá. Itt lesznek számodra útmutatóként. Sőt, te magad is megoszthatod tapasztalataidat a bejegyzések végén a hozzászólásoknál, vagy külön is, a Közösség nevű oldalon.

12/1 - Számítsd ki, mennyit foglalkozol pornóval Kezdjük az első, legkönnyebb feladattal. Számolni fogunk. Hány évet, napot és órát néztél pornót? Az évet könnyű lesz meghatározni, de a hónapot és napot ...
Bővebben
12/2 - Azonosítsd önigazolásaidat. Az önigazolások lelkiismeretünk megnyugtatására szolgáló indokok. Az önigazolás révén elhitetjük magunkkal, hogy ami rossz, valamiért mégis elfogadható. Saját magunkkal szemben alkalmazott csúsztatások. Kezdésnek itt van néhány, ...
Bővebben
12/3 - Mi az életcélod? Amikor pornót nézel, erre időd és energiád megy el. Ezt az időt és energiát másra is használhatnád. Ha el akarsz hagyni egy rossz szokást, annak ...
Bővebben
12/4 - Mit ad neked a pornó? A pornó jelenlétének életedben egyetlen oka van: valamilyen szükségletet tölt be. Erre a szükségletre fejlessz ki egy egészségesebb megoldást. Itt van néhány tipikus ...
Bővebben
12/5 - Azonosítsd a kioldókat. A kioldó lehet bármi, ami beindítja a vágyat, hogy pornót nézz. Ezek leggyakrabban a következők: - harag - éhség - magány - fáradtság Ha tudatában ...
Bővebben
12/6 - rendezd át a szobádat! A megszokott környezet. Főleg a fiatalok számára a saját szobájuk az a hely, ahol pornót néznek. Ha átrendezed a szobádat egy olyan hellyé, amely ...
Bővebben
12/7 - Építsd le a technológiát. Szabadulj meg a kütyüktől. Úgymint okostelefon, tablet, stb. amelyeket használsz, vagy hagyj fel egy időre a használatukkal (30-90 nap). Ha igazából nincs szükséged okostelefonra, ...
Bővebben
12/8 - Iktasd ki a videójátékokat. Sok srác, aki pornót néz, egyben videó játékokat is játszik. Itt van néhány szempont, hogy miért kell abbahagyni: - az online játékok gyakran pornót ...
Bővebben
12/9 - Adj magadnak kihívásokat. Tanulj újat! A pornó arra idomítja az agyat, hogy egy bizonyos irányban pörögjön, mindig ugyanazokat a reakciókat hozza. Erővel rá kell venni magad, hogy ezt ...
Bővebben
Figyelj másokra! Figyelj másokra! A pornográfia önélégültség felé vezet. Vagyis, hogy saját igényeinkkel foglalkozzunk, és ne másokéval.    A másoknak való segítés közben rengeteget fejlődhetünk az emberek, főleg a férfiak ...
Bővebben
12/11 - Tanulmányozd a szexualitást    Tanulmányozd a szexualitást tudományos szinten. Manapság a szexről legtöbben csak a pornográfiából kapnak "felvilágosítást". Komolyan azt gondolják, hogy a pornográfia megtanít arra, hogyan kell ...
Bővebben
12/12 - Tudatosság Vezess naplót! A napló egy nagyszerű módja annak, hogy követni tudd, milyen gondolatok és érzések hatása alatt vagy. Volt, aki a naplónak köszönhetően felfedezte, hogy mennyi harag ...
Bővebben